Los alimentos para el hígado más beneficiosos

alimentos para el higado

Conocer cuáles son los mejores alimentos para el hígado es fundamental para cuidar de este órgano que desempeña funciones tan importantes como almacenar energía, sintetizar grasas y filtrar sustancias exógenas. Por el hígado pasan todos los nutrientes que incorporamos a través de la dieta, motivo por el que a este órgano le afecta más que […]

Genes y cromosomas: ¿cómo determinan nuestra vida y nuestra salud?

genes y cromosomas

Todo lo que rodea a los genes y cromosomas es apasionante. ¿Sabías que, por ejemplo, la cantidad de ADN contenida en una sola célula de nuestro organismo, ocupa 2 metros de longitud? ¿Y que nuestro genoma tiene, nada más y nada menos, que unos 3.000 millones de pares de bases? ¿Quieres saber más? En este […]

Cribado neonatal: ¿en qué consiste?

cribado neonatal

El cribado neonatal es una de las primeras pruebas que se realiza a un recién nacido para detectar si presenta determinados problemas de salud que podrían requerir cuidados específicos.  Si estás esperando un bebé o acabas de tenerlo, te interesa conocer mejor en qué consiste esta prueba, y conocer otras con las que puede complementarse […]

Colesterol alto: causas y cómo reducirlo

colesterol alto causas

Las causas del colesterol alto pueden ser de dos tipos: genéticas y ambientales. El factor genético no es modificable, sin embargo dentro de los factores ambientales, la dieta junto con la medicación, en caso de que el especialista la considere necesaria, son fundamentales para contribuir a reducir los niveles de colesterol. En este post te explicamos […]

¿Qué tiene que ver la piel atópica con la genética?

pieles atópicas

¿Sufres de piel atópica o tienes algún caso cercano? No es de extrañar, se trata de una enfermedad bastante común que generalmente se presenta en la infancia y que se manifiesta con síntomas como eccema, inflamación o prurito. Se trata de una patología multifactorial en la que intervienen diferentes factores como genéticos, ambientales e inmunológicos, […]

Enfermedades relacionadas con la alimentación, ¿cómo prevenirlas?

enfermedades relacionadas con la alimentacion

Hoy en día, las enfermedades relacionadas con la alimentación, como el sobrepeso, la obesidad y la diabetes, están aumentando considerablemente. Si queremos prevenirlas es fundamental que llevemos una dieta equilibrada, pero ¿sabías que en su desarrollo también influyen otros factores como la predisposición genética y el ejercicio físico?  La importancia de la dieta para prevenir […]

La prevención, el mejor tratamiento para la celulitis

tratamiento para celulitis

Cada vez son más las mujeres que buscan un tratamiento para la celulitis. Y es que, puede ser frustrante vivir en una época en la que las figuras atléticas, de caderas estrechas y largas piernas se presentan como el ideal de belleza. Sin embargo, la realidad es que la mayor parte de los cuerpos no […]

Los beneficiosos efectos en la salud de una dieta equilibrada

dieta equilibrada

Llevar una dieta equilibrada es fundamental para combatir el sobrepeso y la obesidad así como otras patologías que cada vez tienen más incidencia en la sociedad actual. No se trata de seguir una dieta estricta y restrictiva, sino de aportar el organismo todos los nutrientes que necesita para ejercer sus funciones vitales.  ¿Quieres comer de […]

9 consejos para empezar a correr de forma segura

consejos para empezar a correr

¿Acabas de iniciarte en el mundo del running? Entonces, es muy importante que sigas ciertos consejos para empezar a correr, que te ayudarán a reducir el riesgo de lesiones y a alcanzar tus objetivos de manera progresiva.  Ten en cuenta las 9 recomendaciones que te ofrecemos a continuación y ¡disfruta de forma segura de todas […]

La importancia de usar protector solar facial todo el año

protector solar facial

¿Te encuentras entre las personas que solo usan protector solar facial en verano? ¡Entonces es hora de que empieces a hacerlo el resto del año! Si bien es cierto que es en esta estación cuando la radiación es más intensa, el rostro también está expuesto a la luz solar durante la primavera, el otoño y […]

¿Para qué sirve el test de ADN fetal en sangre materna?

adn fetal

En menos de una década el cribado prenatal ha cambiado drásticamente gracias a la introducción de pruebas que analizan el ADN fetal en una muestra de sangre de la madre. Las primeras evidencias sobre la presencia de ADN libre circulante en la sangre de cualquier individuo son de finales de los años cuarenta, pero no […]

Test nutrigenético: personaliza tu alimentación para prevenir enfermedades

test nutrigenético

Hoy en día contamos con una herramienta de precisión a la hora de personalizar nuestra dieta: el test nutrigenético. Consiste en una prueba que nos permite saber qué alimentos debemos añadir o reducir para cubrir nuestras necesidades de nutrientes y para prevenir enfermedades que pueden ser abordadas mediante la nutrición. ¿Quieres saber más sobre este […]

¿Cómo mejorar mi rendimiento deportivo?

rendimiento deportivo

¿Sabes que tu rendimiento deportivo no solo está relacionado con el ejercicio físico? La nutrición, el descanso o incluso la mente también tienen mucho que ver. Si quieres mejorar tus marcas y resultados, también debes tener estos aspectos en cuenta.  ¿Qué es el rendimiento deportivo? Podemos definir rendimiento deportivo como la relación entre las marcas […]

Cómo se heredan los grupos sanguíneos y por qué es importante que sepas cuál es el tuyo

cómo se heredan los grupos sanguíneos

¿Sabes qué grupo sanguíneo tienes? Esta es una pregunta que todos deberíamos saber responder, pues supone una información fundamental en situaciones como las donaciones de sangre, las transfusiones o los embarazos. Además, también es muy interesante conocer cómo se heredan los grupos sanguíneos, ya que es una pregunta muy habitual en las consultas médicas. ¿Quieres […]

Mejora tu salud con estos 10 consejos nutricionales

consejos nutricionales

¿Sabes que siguiendo unos sencillos consejos nutricionales puedes mejorar tu salud? Alimentarse de forma correcta es fundamental para encontrarse bien, tanto por dentro como por fuera. Sin embargo, a veces se convierte en misión imposible debido a la falta de tiempo y al ritmo de vida actual. La realidad es que no es tan difícil como […]

Cuidados básicos de la piel sensible

piel sensible

La piel sensible se caracteriza por sufrir rojeces e irritaciones constantes, ya que reacciona de forma excesiva a agentes externos. Para aprender a prevenirla y manejarla, puedes implantar algunos cuidados básicos a tu rutina diaria, que te ayudarán a tener una mejor salud dérmica. ¿Para qué sirve la piel? La piel es un órgano fascinante […]

Cuáles son las lesiones deportivas más frecuentes y qué puedes hacer para prevenirlas

lesiones deportivas más frecuentes

La tendinitis de Aquiles o los daños en los ligamentos de la rodilla son algunas de las lesiones deportivas más frecuentes. Todas las personas que practicamos algún tipo de actividad física estamos expuestas a ellas, no solo los deportistas profesionales. Sin embargo ¿sabías que el riesgo no es igual para todos? Y es que, en […]

Análisis de intolerancia alimentaria, ¿todas las pruebas son iguales?

análisis intolerancia alimentaria

Los análisis de intolerancias alimentarias se han popularizado mucho hoy en día, sin embargo, tienes que saber que no todas las pruebas son igual de efectivas. Si estás pensando en realizarte una, es recomendable que antes te informes bien. Actualmente tenemos a nuestro alcance mucha información acerca de las intolerancias alimentarias, pero ¿sabes realmente qué […]

Todo lo que debes saber para afrontar la intolerancia al gluten

intolerancia al gluten

Seguramente has oído hablar de la intolerancia al gluten o celiaquía. También es probable que conozcas a alguien cercano que la padece o incluso que tú mismo la tengas. Y es que, esta condición se diagnostica al 1% de la población, una cifra que manifiesta una incidencia relativamente alta. Si se detecta a tiempo y […]

Conoce la medicina preventiva y personalizada del siglo XXI

medicina preventiva

Dice el refrán que “más vale prevenir que curar”, este es precisamente el enfoque de la medicina preventiva que se centra en personas sanas con el objetivo de optimizar estrategias para preservar y promover la salud, prevenir la enfermedad y facilitar el diagnóstico precoz y el tratamiento.  El tratamiento de los pacientes históricamente se ha […]