Test nutrigenético: personaliza tu alimentación para prevenir enfermedades

test nutrigenético

Hoy en día contamos con una herramienta de precisión a la hora de personalizar nuestra dieta: el test nutrigenético. Consiste en una prueba que nos permite saber qué alimentos debemos añadir o reducir para cubrir nuestras necesidades de nutrientes y para prevenir enfermedades que pueden ser abordadas mediante la nutrición. ¿Quieres saber más sobre este […]

¿Cómo mejorar mi rendimiento deportivo?

rendimiento deportivo

¿Sabes que tu rendimiento deportivo no solo está relacionado con el ejercicio físico? La nutrición, el descanso o incluso la mente también tienen mucho que ver. Si quieres mejorar tus marcas y resultados, también debes tener estos aspectos en cuenta.  ¿Qué es el rendimiento deportivo? Podemos definir rendimiento deportivo como la relación entre las marcas […]

Cómo se heredan los grupos sanguíneos y por qué es importante que sepas cuál es el tuyo

cómo se heredan los grupos sanguíneos

¿Sabes qué grupo sanguíneo tienes? Esta es una pregunta que todos deberíamos saber responder, pues supone una información fundamental en situaciones como las donaciones de sangre, las transfusiones o los embarazos. Además, también es muy interesante conocer cómo se heredan los grupos sanguíneos, ya que es una pregunta muy habitual en las consultas médicas. ¿Quieres […]

Mejora tu salud con estos 10 consejos nutricionales

consejos nutricionales

¿Sabes que siguiendo unos sencillos consejos nutricionales puedes mejorar tu salud? Alimentarse de forma correcta es fundamental para encontrarse bien, tanto por dentro como por fuera. Sin embargo, a veces se convierte en misión imposible debido a la falta de tiempo y al ritmo de vida actual. La realidad es que no es tan difícil como […]

Cuidados básicos de la piel sensible

piel sensible

La piel sensible se caracteriza por sufrir rojeces e irritaciones constantes, ya que reacciona de forma excesiva a agentes externos. Para aprender a prevenirla y manejarla, puedes implantar algunos cuidados básicos a tu rutina diaria, que te ayudarán a tener una mejor salud dérmica. ¿Para qué sirve la piel? La piel es un órgano fascinante […]

Cuáles son las lesiones deportivas más frecuentes y qué puedes hacer para prevenirlas

lesiones deportivas más frecuentes

La tendinitis de Aquiles o los daños en los ligamentos de la rodilla son algunas de las lesiones deportivas más frecuentes. Todas las personas que practicamos algún tipo de actividad física estamos expuestas a ellas, no solo los deportistas profesionales. Sin embargo ¿sabías que el riesgo no es igual para todos? Y es que, en […]

Análisis de intolerancia alimentaria, ¿todas las pruebas son iguales?

análisis intolerancia alimentaria

Los análisis de intolerancias alimentarias se han popularizado mucho hoy en día, sin embargo, tienes que saber que no todas las pruebas son igual de efectivas. Si estás pensando en realizarte una, es recomendable que antes te informes bien. Actualmente tenemos a nuestro alcance mucha información acerca de las intolerancias alimentarias, pero ¿sabes realmente qué […]

Todo lo que debes saber para afrontar la intolerancia al gluten

intolerancia al gluten

Seguramente has oído hablar de la intolerancia al gluten o celiaquía. También es probable que conozcas a alguien cercano que la padece o incluso que tú mismo la tengas. Y es que, esta condición se diagnostica al 1% de la población, una cifra que manifiesta una incidencia relativamente alta. Si se detecta a tiempo y […]

Conoce la medicina preventiva y personalizada del siglo XXI

medicina preventiva

Dice el refrán que “más vale prevenir que curar”, este es precisamente el enfoque de la medicina preventiva que se centra en personas sanas con el objetivo de optimizar estrategias para preservar y promover la salud, prevenir la enfermedad y facilitar el diagnóstico precoz y el tratamiento.  El tratamiento de los pacientes históricamente se ha […]

Claves de una dieta para deportistas

dieta para deportistas

Una dieta para deportistas efectiva debe tener en cuenta dos aspectos fundamentales: las necesidades específicas de cada persona, y el deporte concreto que practica.  Por eso, debes olvidarte de dietas no personalizadas que prometen resultados rápidos y poco creíbles. En este post te contamos cuál es la mejor dieta para ti en función del tipo […]

Estilos de vida saludables: cómo conseguir la mejor versión de ti mismo

estilos de vida saludable

Cultivar estilos de vida saludable es fundamental para gozar de un bienestar completo, tanto físico como mental. Aunque esto es algo que todos deseamos, a menudo, a la hora de pasar a la acción buscamos excusas y acabamos alimentándonos de forma poco conveniente y llevando una vida sedentaria. Esto es una pena, puesto que para […]

Cáncer hereditario, ¿se puede prevenir?

cáncer hereditario

A lo largo de su vida 1 de cada 3 personas padecerá algún tipo de cáncer. Pues bien, del total de casos, entre un 5 y un 10 por ciento son hereditarios. Hoy en día, las personas que tengan sospecha de que en su familia existe una alteración genética vinculada al cáncer, pueden realizarse una prueba […]

Resistencia aeróbica y anaeróbica: ¿eres corredor de fondo o velocista?

resistencia aeróbica y anaeróbica

El concepto de resistencia aeróbica y anaeróbica hace referencia a los dos tipos de esfuerzo que somos capaces de realizar los seres humanos: de intensidad leve en un periodo extenso (como una maratón), o bien de intensidad alta en un tiempo breve (como un sprint).  Si practicas deporte te interesa conocer cuáles son las diferencias […]

¿Influye la genética en la pérdida auditiva?

pÉrdida auditiva

En los países desarrollados, aproximadamente entre el 6% y 8% de la población sufre algún tipo de pérdida auditiva. La pérdida auditiva puede deberse a factores no modificables como los genéticos, u otros que sí podemos prevenir como la sobreexposición a ruidos fuertes por períodos largos o cortos de tiempo. ¿Qué es la pérdida auditiva?  […]

Enfermedades raras de la piel y su relación con la genética

enfermedades raras de la piel

Las enfermedades raras de la piel tienen un gran impacto en la calidad de vida de las personas que las padecen. Algunas de ellas tienen un origen genético, mientras que otras combinan factores genéticos y ambientales. En este post te contamos cuáles son las afecciones y qué síntomas tienen algunas de las enfermedades que afectan […]

Enfermedades y tipos de herencia genética

tipos de herencia genética

¿Te has preguntado alguna vez por qué las mujeres rara vez sufren de daltonismo?  ¿O por qué en el historial médico de tu familia se repite una enfermedad determinada?  En ambos casos, la respuesta está en los genes. Y es que estos influyen en la transmisión de las llamadas enfermedades genéticas hereditarias. ¿Quieres conocer cuáles […]

Enfermedades genéticas hereditarias: conoce las más frecuentes y las más raras

enfermedades genéticas hereditarias

Gozar de buena salud es uno de los deseos fundamentales de todos los seres humanos. A lo largo de la vida, podemos padecer diferentes enfermedades, algunas de ellas provocadas por virus, otras por hábitos o factores ambientales, y otras debidas a causas de origen genético. Estas últimas pueden producirse cuando hay una alteración en uno […]

Cómo mejorar tu calidad de vida con una dieta personalizada

dieta personalizada

Una dieta personalizada puede convertirse en tu gran aliada a la hora de cuidar tu salud. Las personas tenemos diferentes necesidades nutricionales, por eso, adaptar la dieta a cada individuo, es clave para obtener los mejores resultados. Las dietas convencionales están basadas en recomendaciones genéricas que resultan efectivas en muchas personas, pero ahora es posible […]

¿Sabías que la alimentación más adecuada para tu salud también depende de tu genética?

salud y alimentación

¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas que llevan una dieta rica en grasa y carbohidratos nunca engordan? Pues bien, la respuesta parece estar en nuestros genes y en la forma en la que estos interactúan con factores ambientales como la alimentación. Los alimentos que ingerimos dan señales metabólicas complejas, y estas son […]

¿Tensión alta? Claves sobre cómo bajar la tensión alta

como bajar la tensión alta

Saber cómo bajar la tensión alta es fundamental para manejar este trastorno de la salud que, en la actualidad, afecta a millones de personas en todo el mundo. En España, la incidencia de la hipertensión es alta, con más de un  40% de la población mayor de 18 años que la padece. Sus causas son […]