Cuestión de Genes

Cómo la genética puede ayudar a mejorar la calidad de tu vida

Entradas filtradas por Rendimiento Deportivo

Alimentación para deportistas, ¿cómo influye en el rendimiento físico?

alimentación para deportistas

Una alimentación equilibrada es fundamental para gozar de buena salud y, además, en los deportistas también es fundamental para obtener un buen rendimiento deportivo, tanto en profesionales como en personas que están comenzando a practicar algún deporte.  Al igual que la dieta de la población general, debe aportar todos los nutrientes necesarios, que en el […]

Deportista de élite: ¿influye la genética?

deportista de elite

Para poder situarse entre los mejores es necesario entrenar muchas horas, pero también intervienen otros factores como el compromiso, el esfuerzo, la dieta y la genética. En este artículo te explicamos por qué cada uno de ellos es necesario para que un deportista llegue al más alto nivel.  ¿Qué es un deportista de élite? De […]

9 consejos para empezar a correr de forma segura

consejos para empezar a correr

¿Acabas de iniciarte en el mundo del running? Entonces, es muy importante que sigas ciertos consejos para empezar a correr, que te ayudarán a reducir el riesgo de lesiones y a alcanzar tus objetivos de manera progresiva.  Ten en cuenta las 9 recomendaciones que te ofrecemos a continuación y ¡disfruta de forma segura de todas […]

¿Cómo mejorar mi rendimiento deportivo?

rendimiento deportivo

¿Sabes que tu rendimiento deportivo no solo está relacionado con el ejercicio físico? La nutrición, el descanso o incluso la mente también tienen mucho que ver. Si quieres mejorar tus marcas y resultados, también debes tener estos aspectos en cuenta.  ¿Qué es el rendimiento deportivo? Podemos definir rendimiento deportivo como la relación entre las marcas […]

Cuáles son las lesiones deportivas más frecuentes y qué puedes hacer para prevenirlas

lesiones deportivas más frecuentes

La tendinitis de Aquiles o los daños en los ligamentos de la rodilla son algunas de las lesiones deportivas más frecuentes. Todas las personas que practicamos algún tipo de actividad física estamos expuestas a ellas, no solo los deportistas profesionales. Sin embargo ¿sabías que el riesgo no es igual para todos? Y es que, en […]

Claves de una dieta para deportistas

dieta para deportistas

Una dieta para deportistas efectiva debe tener en cuenta dos aspectos fundamentales: las necesidades específicas de cada persona, y el deporte concreto que practica.  Por eso, debes olvidarte de dietas no personalizadas que prometen resultados rápidos y poco creíbles. En este post te contamos cuál es la mejor dieta para ti en función del tipo […]

Resistencia aeróbica y anaeróbica: ¿eres corredor de fondo o velocista?

resistencia aeróbica y anaeróbica

El concepto de resistencia aeróbica y anaeróbica hace referencia a los dos tipos de esfuerzo que somos capaces de realizar los seres humanos: de intensidad leve en un periodo extenso (como una maratón), o bien de intensidad alta en un tiempo breve (como un sprint).  Si practicas deporte te interesa conocer cuáles son las diferencias […]

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